Co to jest stres i jak sobie z nim radzić
Stres jest stanem, który bardzo często towarzyszy nam w życiu.
Do pewnego momentu może być naszym sprzymierzeńcem. Wtedy działa mobilizująco i aktywuje w nas siły do dokonania niezbędnych zmian w naszym życiu.
Jeżeli jednak stan ten trwa zbyt długo to doprowadza to nasz organizm do stanu wyczerpania.
Aby móc właściwie ocenić poziom stresu, należy poznać typowe objawy jego występowania:
Objawami zbyt dużego stresu są: bóle głowy, bóle żołądka, bóle w klatce piersiowej, przyspieszony oddech, szybsze bicie serca napięte mięśnie.
Objawom tym towarzyszą charakterystyczne reakcje psychologiczne: zdenerwowanie, stany, lękowe, stany depresyjne, niska samoocena.
Oraz typowe zmiany w zachowaniu: picie alkoholu, problemy z koncentracją , objadanie się (brak apetytu), kłopoty z zasypianiem.
Jak zwalczać stres
Zmień swoje przekonania i nawyki myslowe, ustalaj swoje priorytety, bądź asertywny, nieprzejmuj się rzeczami na, które nie masz wpływu, staraj się jak najwięcej wypoczywać pamiętaj o ruchu. On jest najlepszym lekarstwem na stres i „doły” psychiczne.
Napisz do nas
[contact-form-7 id=”1121″ title=”Formularz 2″]